自転車はストレス解消にももってこいの運動

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サプリ健康自転車

ダイエット目的や健康維持のために、有酸素運動は人気があります。最も効率よく脂肪を燃焼させることができる運動で、無理なく長く続けていけるのも魅力です。特に自転車は、自分の体に負担をできるだけかけずにできる、体を動かす方法として近年特に注目を集めています。ランニングやウォーキングは代表的な有酸素運動として有名ですが、体にかかる負担を避けることができません。

膝や腰・足首には常に負担がかかり、散歩を始めただけで怪我をしてしまう人だっています。自転車ならフレームがその役割を果たしてくれ、ショックを吸収することで関節や筋肉の痛みを未然に防いでくれるのがメリットです。車や歩行者に気をつけながら運転しなければいけないので慣れるまでは少し怖い部分もありますが、すぐに慣れて楽しくなってきます。自転車で風を切って進む感覚は、他では変え難い爽快さがあります。

時速20キロで走っているときには、20キロの風が正面から当たっていることになり、とても心地良いです。自転車は風の影響をもろに受けるので、向かい風と追い風では全く違った印象を受けます。ただ風が強い日もストレス解消をする大きなチャンスで、向かい風の中ぐんぐん進んでいくのは力強い自分を感じることができますし、追い風の時は下り坂を走っているような気持ち良さがあります。前に進んでいくのが楽しくなって、予定よりもオーバーして走ってしまうこともしばしばです。

溜まっているストレスが後ろにどんどん吹き飛んでいくような快感を、自転車なら簡単に得ることができます。

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