東京でも加圧トレーニングが可能です

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サプリマラソン健康

東京でも可能な加圧トレーニングスタジオは数多くあり迷ってしまいますが、ネットのクチコミサイトやランキングサイトなどを参考に自分の目的に合った加圧トレーニングスタジオを選ぶことができます。東京でも可能な加圧トレーニングは、腕や脚の付け根に専用のベルトをつけて締め、それぞれに合った適正な圧力を加えることで血流量を制限してトレーニングを行ないます。専用のベルトで適正な圧力をかけて血流を制限することで最大筋力の20~30%の低負荷でトレーニングすることで最大筋力80%の高負荷をかけることができ効果を得ることができるトレーニング方法です。1回の加圧のトレーニングは腕10分、脚は15分程度で、全身を30分程度で鍛えることが可能になります。

通常のトレーニングで同様の効果を得るには2時間以上のトレーニングが必要です。また加圧トレーニングは体内環境を変化させることが目的なので筋肉の損傷が少なく、そのため回復にかかる時間も大幅に短縮されるため短期間で効果が期待できます。加圧してトレーニングすることは筋力アップだけではなく、筋肉の代謝物質の乳酸が多く蓄積されて成長ホルモンの分泌を促します。成長ホルモンの効果は骨や筋肉を作ったり、若返りのアンチエイジング、脂肪代謝などがあり、加圧してトレーニングすると成長ホルモンお分泌を通常の100~300倍に高めることが可能で、アンチエイジング効果があり美肌効果も期待できます。

また、トレーニング後にベルトを外すと拡張した血管に大量の血液が流れるため筋肉にも血液が流れて肩こりや腰痛の改善にも役立ちます。東京でも可能な加圧トレーニングは、筋肉トレーニングを効率的に行なうだけではなく、アンチエイジングや肩こり改善にも効果を発揮します。

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